ダイエットと太もも痩せとレッグマジック

体脂肪率があがって安定するという事態になった。
2月初旬ころから徐々に増えて2キロ増。
ここいらでデブの加速を止めておきたいけど、ダイエットしてもイマイチ成果があがらなくて悩む。。。
なんだろう？？年齢的なものなのかなぁ〜。痩せにくさを感じてます。
体脂肪率はあがってるし、筋肉は落ちている。
そういえば、運動量が減ってる。
筋肉はけっこう年取ってからも案外増やせるものだったはずだからとレッグマジックXを引っ張り出してきた。
久しぶりにシャカシャカやってみると、きっつ！
とりあえず1分間普通に乗ってから、ちょっと休んで、お尻に効くやり方でもう60秒。
レッグマジックの外側だけを使うようにして、外へ外へとすばやく動かして乗るとものすごくお尻の筋肉に効く。
ありえないくらいキツい！！
やばい。
お尻だけじゃなくてなんでだか腰の辺りまで筋肉の痛みみたいのがきた。
ぜったい運動不足な身体になってる。
脚もお尻もお腹も力が入りにくい感じだもん。
レッグマジックはテレビ見ながらできるし、部屋がきたなくても小さいスペースあければいいし、レッグマジック 太もも細くなるし、またしばらくしっかり使ってみよう。
筋肉がついてくれば体重もきっと減りやすくなるはずだからガンバロウ。
足痩せしないと、タイツやブーツのシーズンも終わりだからね。
がんばるぞお！レッグマジックを口コミ！

こないだ、たかのゆりのシンデレラコンテストの最終決戦みたいな？グランプリの発表の様子と、受賞者のダイエットのことをテレビでやってたんですよ。
みんな3ヶ月で10キロ越えの大減量。だけど、エステを併用しているから、すっきりと綺麗にやせてた。
すごいね。
あのツルッとしたお肌、しかも全身の肌の美しさが違ってるのは、エステティックに行かないとぜーったいムリ！って思うわ〜。
わたしもエステでセルライトをぶっつぶしてもらいたーい。

このシンデレラコンテスト、エントリーした人たちは、エステティシャンの指導の下、食生活も改善し、運動もし、そして、もちろん定期的にエステにも通うのだ。
上位数人のうち、2人が家でレッグマジックXをやっていた。片方の人のはレッグマジックに似てるけど違う足痩せマシーンだったけど。
運動としてたかのゆりでも、それいいんじゃない？ってことになってるってことだよね。
テレビでも映しちゃってるしね。
やっぱ、いいんだレッグマジックX。
ホント短期間で太ももの形が筋肉がついて細くなって美脚になりますものね。
実際にわたしも持ってるし、使ってみてレッグマジックで痩せたし、いいと思ってますけどね。
レッグマジックXは、効率的に脚がきれいにやせられると思います！
脚だけかと思うと、お腹とかウエストとかも痩せますしね。
シンデレラたちも使って当然といえばとうぜん。
ああいうの見るとまたやる気が出てきてダイエットとかトレーニングとかしようって思いますね。

8週間魅力アッププログラム イネスシークレットは、
エクササイズもこなしていくことになっています。

ヨガとサーキットトレーニングを交互にやります。

最初の週はそんなにたいへんな運動じゃないけれど、
週を追うごとに、かなりきつくなってきます。

ヨガって、とっても気持ちいいんだけれど、
カラダの柔軟性も必要だし
かなり筋力も要しますよね。

カラダが硬いわたしは、どのヨガレッスンにも必ず入っている
犬のポーズができないし、キツい！
四つんばいになってお尻を高く上げ、手足を伸ばして、かかとは床につけたまま。
横から見ると三角形になるポーズです。

いやいや、ムリですよー。
かかとはつかないです。
それでもツラい形。

まあ、8週目の終わりごろには、あと少しでかかとを床に付けられそうなくらいにはなりましたけど。

イネスシークレットを通じて
結構ヨガっていいよなぁ〜って思いましたよ。
DVDレッスンなので、分かりやすいですしね。
ヨガは柔軟性としなやかな筋肉を育ててくれるなぁって思いました。
エクササイズもイネスシークレット、おすすめです。

すっかり骨盤ダイエット信者になってしまった管理人だよ。
骨盤ウォーカーベルトで食事制限とかも何にもしなくて1ヶ月半くらいで4キロくらい体重を落とせちゃったから。
当時なんじゃこりゃ？！と驚いたものでした。
ある日から急に体重が減りだして、その減りだした日から毎日、がくんがくんと短期間で痩せたもんだから、もしかして悪い病気にでもかかったのかと思ったくらい。
ガンだったらどうしよう〜的な気分に一瞬なった。
だけど、ちょうど体重減がスタートしたのと、骨盤ウォーカーベルトをして腰回し運動をする時の骨盤の感覚が変化したのが同時だったから、持ってた本を読んでみると・・・。
骨盤ダイエットって、そういうふうにみんな急にあるときからどどーんと落ちるらしいってことが判明したのだ。
しかも、4キロほど落ちたら、そこで止まった。
たぶん、それ以上減ると健康によくないボーダーラインだったんじゃないだろか。
さらに、それ以来、あんまり太らなくなった。
もちろん、食べるの大好きっこなんで、ぷぷぷっと増えることあります。
でも、昔みたいに、太りゆくのが止められないっていう感じじゃない。
体質が何かしら変化したような感じです。
今でも時々骨盤ウォーカーベルトを巻いて、骨盤のストレッチと腰回しやってます。
それさえやってりゃ大丈夫な気がするから。
もちろん食生活はある程度気をつけてはいるけどね。
骨盤ベルト最高！バンザーイ
楽痩せバンザイ！
苦労してキツいカロリー制限なんてすることないのだ。ダイエットはちょびっとでいい。
骨盤矯正で痩せちゃうんだもんねっ。

http://www.dietdiet.info/40/65/000626.html

ところで、骨盤ウォーカーベルトって9800円くらいの値段なんですけど、
結構しょっちゅう安売りしてるんですよね。
8千円弱の値段になってるんすよ。
買うならそういうタイミングで買うのがおすすめ。
ハラマキ状になっている骨盤矯正グッズのウエストトリマーとか、ガードルタイプのとか、ウォーキングスパッツっていうレギンスタイプのとかと一緒のセットだとさらにお得。
週末なども狙い目だ。
骨盤スパッツ、いいよね。
ちなみに骨盤ルームパンツなら持っているわ。プロレコのおやすみ骨盤サポートパンツはパジャマにしてます。

↑薄手タイプのピンク。
骨盤王子といわれている整体師さんのおすすめ品なのです。

私はこの春、イネスシークレット8週間魅力アッププログラムが発売されるっていうのを知ってすぐに予約して買っちゃいました。普段は口コミとかを調べてから買いますが、もうこれに関しては即買いでした。
この魅力アッププログラムを作ったイネス･リグロンさんのドキュメントとかを見て、ミスユニバースのファイナリスト達が変わっていく姿を見ていたから。
あれだけ美しい外見の女性でさえも、さらに美しくなっちゃうし、なんていうんだろ？雰囲気が変わるっていうか。。。
個性が光るっていうか。。。
キラキラとした魅力を見につけていくように見えたんです。

だから、2万円もして高〜い！って思ったけど、買っちゃいました。


もちろんイネス本人が、私たちのことを直接見てアドバイスしてくれるわけじゃないです。
ああ近くにいてくれたらって思ったけど。
だから自分でいろいろ考えなくちゃいけないけれど。
最初の週から、思いもよらないような、すぐに使えるプラクティカルなことをイネスはDVDの中で言うんですよ。

そっかー！そうすればいいんだ！
やるやるー！
メモメモ。

毎回、DVDレッスンを見るたびに上に書いたような反応をしちゃいました。
そんなすぐに使える魅力的に自分を見せられる方法もたくさん出てくるから、それだけやっても効果はあると思う。

でも、それだけじゃない。
自分のことをよく知るためのことをこんなにじっくりとやってみたことってなかったです。
イネス･シークレットは毎週課題をこなしていくレッスンになっていて、
それをしていくことで、自分が今まで気がつかなかったような自分をいっぱい見つけられるんです。いいことも、よくないことも。
だからイネス･シークレットレッスンを続けるうちに、考え方が少しずつ変化していったんです。
ダメじゃん！って思うところをいくつも直そうとしてきたし。
8週間じゃぜんぜん終わらなくて、倍くらいの時間をかけてしまいましたけども。

それから、ファッションに関してもすごく変わりました。
おしゃれするのが楽しくなった！
スカートもはくようになった。
だからちょっと散財してますけど。

イネス・シークレットが効果なしなんて人がいたら、
よっぽど最初から完璧な人か、向上心が全くないとか、実はぜんぜんワークをやらなかったとか、そんな特殊な事情の持ち主なんじゃないだろうか？？

わたしはイネスシークレット効果で、誰でも少しは変化するはずと思います。
女子力あがらない人はきっといないと思う。
まじですごいもの作ってくれたって思ってます。

骨盤が歪んでいると太りやすいらしい〜。ゆがみのせいで、カラダの動きが制限されて、いつも動かさないとこが出ちゃって、その動かない部分にイヤな脂肪のやつが溜まっちゃうんだとか。ああ、おそろしや。

あぐらをかいたときに、両方の足のひざが床につけられないとゆがんでるらしい。わたしは左側がものすごう上になっちゃう。右はぺたんとつくけど。
だから、横座りするときは必ず同じほうになっちゃう。反対にしてみると、なんか倒れないようにすごく力を入れていないといけないのです。カンペキに曲がってますね。骨盤歪んでます。
これでも、骨盤ベルトで腰回しとかして、体重もすっごく落ちたんですよー。
でもまだまだってことなのかな。
相変わらずかばんは右肩でばっかりもっているしね。
だけど最近、ロングネックレスをしてかばんを右にかけてあるいていると、ネックレスが左の胸にひっかかってかっこわるい！急にそうなってきた！ということは、骨盤ゆがんできた？？？
また骨盤ベルト使おうかな。

ダイエット、腰のサポート（腰痛にいいみたい）が同時に可能。
産後、骨盤が開いて太っちゃった人が体型をもどすのにもいいという骨盤ベルト。
骨盤ウォーカーベルト（リセットプロポーションベルト）の動画をユーチューブで見ました。
30分間のモニター体験で8cmもサイズダウンしたという人がいるという話題のやつ。

その動画では、いつも妊婦さんに間違われるという34歳の青木さん(女性）が骨盤ウォーカーベルト（リセットプロポーションベルト）を装着して、1分間骨盤回しをして、その前後でサイズを測っていました。
体操をする前の下腹ぽっこり部分のサイズは88.1cm。
動画は編集なしで1分間腰回ししているのを写しています。
足をハの字にして開いているせいか、なんかへっぴり腰な感じに見えるけれど効果あるのかな？
1分後のお腹は、なんと85.1ｃｍ！
一分間で3センチも減りましたねー。
すごーい！
その後、次々にチャレンジした人の映像が流れて、みんな1分間で2cm前後のサイズダウンに成功していました。
理想のプロポーションが楽に手には入りそうな期待が高まります！
骨盤ウォーカーベルト（リセットプロポーションベルト）、いいですね〜。
骨盤矯正って意外と簡単なんですね。

きのう美容院に行ったんですけど、運動不足解消を兼ねて、40分ほどお散歩がてら歩いていきました。
クロックストーン スカイラーフラットを履いて。

この靴、クロックスが販売しているトーニングシューズです。
バランスボールがソールに入ってるみたいな感じのやつ。
初めて履いた時はぐらぐらしましたよ。

今はさすがに慣れて、普通に歩いてますが、
それでも階段ののぼりとか、坂道とかは足が重く感じます。
そして、歩いていると、ふくらはぎと太ももの裏側にかなり効きます！
ぽよんぽよんと、とっても歩きやすいんですけどね。

40分の道のりをクロックストーンで往復したので、、、

家に着いたら、脚がぁ〜！！！
筋肉痛的なだるさです。
いやほんといいですよ、クロックストーン。
ただ歩くだけで、ちゃんと筋肉がしっかり使われます。
ながらエクササイズしたい人には超おすすめです。

ちなみに、クロックストーンは、普通のサボサンダルのようなクロックスもありますし、
わたしがお気に入りのスカイラーフラットはパンプスっぽいデザイン。
ビーサンみたいのもあるよ。

最近暑いですよね！
生脚の季節がやってきましたよね！
短いスカートとか、短パンはきますよね！
デートの時やオシャレの時はともかく、ご近所はクロックスとかのペタンコサンダル履き。
ヒールがない靴やサンダルは脚が太く見えるんだな、これが。
だけど、ご近所にヒールは疲れるし。
でも女子的には、やっぱり脚はきれいに見えたいものだ。
と、いうことは、もともとの脚を美しくするしかないのだー。
パーツモデルの金子エミさん（そういえばこの方金子貴俊さんのおねえさんだったのね！最近知りました。）の著作「女優脚のつくりかた」を見ながらせっせとできる限りの美脚づくりをしています。
だけど、いくら手入れをしても、きれいな脚に絶対必要なのはほどよくついた筋肉！
こいつがないと、シュッと引き締まった脚にはぜったいならないのだ。
金子エミさん推奨のスクワットとかもやってるけど即効性はないのよね。
そこで便利なのがレッグマジック。
１分がこれほどキツイのかとビックリするけれど、そのたった１分が作ってくれる脚の筋肉はすばらしい！あっという間に太ももが引き締まってくるんだから！
特に内腿のシェイプアップっぷりが尋常じゃありません。
一度レッグマジックを使ってしまったら、もう手放せなくなってしまったよ。
だからダイエットマシーンとして何年もちゃんとおうちで働いてくれてます。
洋服掛けになったりしてないよ！
今はソフト加圧をしながらレッグマジックをするのが好きだから、よりキツく感じるけど効果はさらに早く出てる感じ。
足痩せにレッグマジックは欠かせないアイテム。今日もまた２〜３分ほど乗って太ももの筋肉を鍛えたいと思います。
しかし、何度やっても１分がきつい。太ももは筋肉痛になる。まあ引き締まって気持ちいいんだけれどもね。
１０日間で太ももの間に隙間ができるほど脚が細くなったレッグマジック体験談がここにあるのでよかったら見てやってくださいまし。
写真入りでサイズ入りでレビューしとります。

最近、ちょっぴり暴飲暴食ぎきだったわたし。。。
今日だけ、今日だけ、、、なんて言ってる日々がいつのまにか重なりまして。
太ってしまいましたぁ！
お腹がやばーい。
すんごくぽってりしてしまっているぅ。
これは完全にいけないカンジです。
そう思って1日2日ダイエット生活したけれど、
また3日目にはピザを食べちゃったりとかしてしまう。。
デブスイッチがオンになってる。
早くなんとかしないと、せっかく何年もかけて痩せたのが水の泡に！
そんなの絶対ヤダー！！！

ダイエットするぞぉ〜。