ダイエット食品体験記ドリンクタイプ篇[2日目]

目標体重：46.0kg
目標までの残り：-4.0kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：49.8kg
ＢＭＩ：21.6

二回目測定

体重：50.0kg
ＢＭＩ：21.6

食事

朝食

フルーツ、ブランシリアル、ヨーグルト、牛乳

昼食

ボンラスパイユのストレス解消弁当538kcal

夕食

ナチュラルバランスダイエット キャラメルココア味122.1kcal

おやつ

ガトーショコラ1個170kcal

ナチュラル･バランス･ダイエットを夕食に置き換えて2日目。
今日はキャラメルココア味です。
キャラメルココア味もなかなか美味しかったです。バナナに合う味だ！と思いましたが、カロリーがプラスされすぎちゃうのでがまん。バナナを半分くらいと一緒にミキサーにかけて作ったら絶対美味しいと思います。

それにしても、このとろみ、病み付きになりそな感じです。ゆっくりしか飲めないのはドリンクタイプとしてはアドバンテージですね。

空腹感は、、、
22時過ぎに胃の中には何もなくなったらしくグーグーいいだしましたが、食べたい感じはしてきませんでした。23時にはちょっと力が抜けてきた。安静にしているとお腹がすいてきそうだったので、シャワーを浴びてストレッチしました。

ダイエット食品体験記ドリンクタイプ篇[1日目]ダイエットの宝箱や〜

目標体重：46.0kg
目標までの残り：-3.8kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：49.8kg
体脂肪率：29.5%
ＢＭＩ：21.6

食事

朝食

ごぼうとさつま芋入りおこわ、ブロッコリサラダ、ナムル、ヨーグルト、苺

昼食

焼鮭、とろろ汁、ひじきの煮物、こんにゃく入りごはん

夕食

ナチュラル・バランス・ダイエット抹茶味

おやつ

黒豆もち(105kcal)、ガトーショコラ(170kcal)

ナチュラル・バランス・ダイエットのお試しセット届きました

箱の中には、ダイエットドリンク7食分の他に、シェイカー、いろいろなプリント資料一式とおまけとして、ペンとメジャーが入っていました。
なんだか「ダイエットの宝箱や〜☆」と彦麻呂風に叫びたくなる感じです。
これで送料込みで4000円を切る値段は試してみる価値大いにありって思います。

目標の立て方などが丁寧に書いてある「ダイエット成功虎の巻」は、読むのも楽しくて、早速始めてみたくなっちゃいました。

あちこちサイズ測定もして、今晩から夕食をナチュラル･バランス･ダイエットにして1週間トライします。

19時の夕食タイム。シェイカーでドリンクを作りました。
量はちょうどコップ1杯分のできあがり。
トロトロのドリンクです！コップに注ぐとさらに固まってきて
ぷるんぷるんのゼリーみたいなドリンクになりました。おもしろ〜い☆
見た目には量が少ない感じがしたのですが、とろみのおかげでゆっくり飲むので、結構満足感、出ました。

ほんのりと抹茶が香る甘み抑え目の、おやつっぽくない味で、食事をしたという感じになれました。
どっちかっていうとスープ感覚なのかな。甘いのが苦手な人にいいかも。
23時を過ぎても、とりあえず空腹感なしです。

1週間がんばりまーす。
・・・っていいつつ、今日はおやつ食べすぎ

ダイエット[142日目]ダイエット食品の威力はさすが

目標体重：46.0kg
目標までの残り：-4.2kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：50.2kg
体脂肪率：30.5%
ＢＭＩ：21.7

食事

朝食

味噌汁(筍、ごぼう、高野豆腐）、とろろ＆オクラ、ごはん、りんご1/4とプルーン

昨日の朝、体重が51kgを越してしまったのに、またも本を読んでるうちに昼寝をしてしまいました。これで夕食をふつうに食べたらぜったい体重がまた増えちゃうので、ダイエット食品で緊急対策しました。

「リエータ」ドリンクタイプのお試し5食入りが届いたところだったので、夕食はこれに。

バナナ味を飲みました。
350mlのお水でシェイクして飲むので、コップ2杯分の量になりました。

もっと粉っぽいんじゃないかと思っていたのですが
ぜんぜん、そんなことはなく、とても美味しかったです。
夜中までおなかが意外にもすきませんでした。
リエータ飲む前におやつのビスコを食べちゃったせいかしら？
いや、それにしてもお腹はすかなかったと思います。

そんでもって、今朝は50.2kgまで体重が落ちてました！
すっごく効果あるじゃん。

ダイエット[141日目]

目標体重：46.0kg
目標までの残り：-4.8kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：51.4kg
体脂肪率：30.5%
ＢＭＩ：22.2

二回目測定

体重：50.8kg
体脂肪率：29.5%
ＢＭＩ：22.0

食事

朝食

オールブラン、りんご、プルーン+ミルク

昼食

めざしと野菜・きのこの炒め蒸し、かぼちゃのサラダ、オクラ、味噌汁、ごはん

夕食

リエータドリンクタイプバナナ味

おやつ

ビスコ

やばい、また太りはじめてる・・・

ダイエット[119日目]クッキーはお休み

目標体重：46.0kg
目標までの残り：-4.0kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：50.0kg
体脂肪率：30.5%
ＢＭＩ：21.6

食事

朝食

S&B予約でいっぱいの店のチーズクリームリゾット(市販品)250、キャベツの浅漬け

昼食

サンドイッチ348、カプチーノ

夕食

シリアル+牛乳、豆腐サラダ

おやつ

揚げまんじゅう

今日は朝も昼もちゃんとカロリーとれなかったので、夜をクッキーにしたら身体に悪そう。
ということで、夜シリアルとサラダで軽めだけど食事しました。

朝シンクロのレッスン、その後映画を見て、帰りに図書館へ。
図書館は駅1つ分くらい遠いので、結構歩きました。

第2回ダイエットクッキー体験記[2日目]食べたい感じ

目標体重：46.0kg
目標までの残り：-4.6kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：50.2kg
体脂肪率：30.5%
ＢＭＩ：21.7

二回目測定

体重：50.6kg
体脂肪率：30.0%
ＢＭＩ：21.9

食事

朝食

野菜入り親子丼320、里芋100、伊予かん半分50 （470kcal）

昼食

ひじきと野菜の煮物、キャベツの簡単漬け、トマト、ごはん

夕食

豆乳クッキーダイエット抹茶味

おやつ

チョコケーキ200kcal

大豆気分の豆乳クッキーダイエットでのダイエット2日目です。

今日は抹茶味を食べました。やっぱボソボソしてる・・。
だから、食べた〜って気持ちにもうひとつなれないのです。
味や食感て大事ですね！

今回のクッキーは、食べてるそばから結構膨らむらしく
どんっと胃がいっぱいになる感じです。
で、2,3時間後に「腹へったぁ〜」感がきます。
なんか、お腹のすいた感じが第1回ダイエットクッキー体験記で
使ってたのと違うんですよ〜。
今回は食べたい系の腹減りなんです。
この違いはどこからくるんだろう？

第2回ダイエットクッキー体験記[1日目]クッキーによって味の差ありますね

目標体重：46.0kg
目標までの残り：-4.2kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：50.2kg
体脂肪率：29.5%
ＢＭＩ：21.7

食事

朝食

スクランブルエッグのトマトのせ160、春筍とわかめのサラダ、ごはん163、ぶどうジュース47

昼食

トマト･チキン･バジルのスパゲティ320、たまねぎとキャベツのミルクスープ100、伊予かん半分50 （470kcal）

夕食

豆乳クッキーダイエット（プレーン）7枚146kcal

おやつ

カカオ70%チョコ2枚、ソイラテ

さてさて、きのうは食べたいものを食べて、
今日からまたクッキーでダイエットします☆
今回使うのは、大豆気分の豆乳クッキーダイエットです。

今日はプレーンを食べました。
味は、クッキーというより、ショートブレッドという感じ。
ややパサついて食べにくい感じがあります。
ビタミンなどの栄養が補強されているので、こないだのクッキーより
身体のことを考えると優秀です。
ハラが膨れる感じはこっちが上だと感じます。

ところが！夜遅くになって劇的におなかすきました。
先週にはなかったイヤなおなかの空き方なんです。
クッキーのせいなのか、それとも昼間の食事が問題だったのか・・
明日は朝昼きちんと栄養をとって検証します。

ダイエット休憩日、久しぶりのケーキが美味でございます〜♪

目標体重：46.0kg
目標までの残り：-4.6kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：50.2kg
体脂肪率：30.5%
ＢＭＩ：21.7

二回目測定

体重：50.6kg
体脂肪率：29.5%
ＢＭＩ：21.9

食事

朝食

おかゆ、刺身、野菜サラダ

昼食

(外食)鶏の酢豚風、マカロニサラダ、ごはん、デザート

夕食

モスライスバーガーカツカレー、サラダ、ミネストローネ

おやつ

マンゴーとバナナとホワイトチョコのケーキ

1週間のダイエット結果、1.6kgも減ったんじゃん。
40代で、それほどつらいダイエットもしないで、こんなに減るなんてびっくりしました。
甘いものが食べたくなる事がちらほら出てきたので、
ここらで休憩日ってことにしました。

ぜったい食べようと思っていたマンゴーのケーキを食べに行ってきました。
カフェコムサです。マンゴー系は3種類あったので迷っちゃいました〜
ケーキすっごく美味しかったです。久しぶりの生クリームも幸せ気分。
でも、たぶん400kcalとかあるだろな。

夕方も、久々のジャンクフード!!
モスのライスバーガーカツカレーを食べました。まあまあだった。
さすがにオニポテセットにはできず、サラダを食べましたよ。
明日、体重増えちゃうかしら〜。
明日からまた、心機一転、ダイエットです。

ダイエットクッキー体験記[7日目]

目標体重：46.0kg
目標までの残り：-4.4kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：50.6kg
体脂肪率：29.5%
ＢＭＩ：21.9

二回目測定

体重：50.4kg
体脂肪率：30.0%
ＢＭＩ：21.8

食事

朝食

豚肉とこんにゃくの味噌炒め丼、ねぎとタラコ入り玉子焼き大根おろし添

昼食

青魚と里芋の煮物、かぼちゃの煮物、野菜とこんにゃくの白和え、タコとわかめの酢の物（以上少量ずつオリジン弁当にて）、 ごはん（全部でだいたい500kcal）

夕食

ダイエットクッキー７枚165kcal

おやつ

フルーツ少し40、運動前にゼリードリンク0 （40kcal）

久しぶりに朝ジョギングをしました。
朝食前だし、キツいかな？と思ったらすこぶる快調でした。
でのダイエット7日目、ひとくぎりです。

1週間で1kg減ったのはやっぱすごいと思います。
無理ないダイエットは1ヶ月で体重の5%までくらいとすると、わたしの場合1ヶ月で落としていいのは2.6kg。7日ごとに1kgおちたら4kgくらい減っちゃいますよ。

このクッキーでのダイエットは今日で最終日にして、明日1日休憩＆ごほうびデーにして、あさってからはネットで今いちばん有名な大豆気分の豆乳クッキーダイエットでまた1週間ダイエットしまーす。もう手元に届いているのですが、今日までのクッキーより直径が2mmくらい大きくて焼き上がりもふっくらしています。
でも同じ味が7個で１パックなのが使いにくそうな感じもするかな。今までのは１枚ずつがパックになっていたので、１回の食事で３味食べてましたから。

ダイエットクッキー体験記[６日目]あれ？

目標体重：46.0kg
目標までの残り：-5.2kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：50.8kg
体脂肪率：30.5%
ＢＭＩ：22.0

二回目測定

体重：51.2kg
体脂肪率：27.5%
ＢＭＩ：22.2

食事

朝食

グラノーラ+牛乳233、ブロッコリとコーンのオムレツ150、ひじきとツナの煮物107 （490kcal）

昼食

豚肉のタンドリー風焼き160、ブロッコリとこんにゃくの煮物たらこあえ?、ごはん163

夕食

ダイエットクッキー7枚165、ヨーグルト70、レモンティー

朝はとりあえず50kg台に戻って何より。
でもなんだかもう停滞しちゃうの？って感じ。
何でかしら？標準体重からは減りにくいとかあんのかな。
ツナのスープ煮缶を買うつもりが普通のオイル漬けタイプを
買っちゃったからカロリーオーバーしたかな。
一応ライトツナなんだけどな・・。
今日調子が悪くて寝てばかりいたからかもな。
とりあえず、明日の朝の体重を楽しみに寝るとするか。

ダイエットクッキー体験記[5日目]グラフ超右肩下がり

目標体重：46.0kg
目標までの残り：-5.4kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：50.6kg
体脂肪率：31.0%
ＢＭＩ：21.9

二回目測定

体重：51.4kg
体脂肪率：29.0%
ＢＭＩ：22.2

食事

朝食

野菜入り親子丼356、ひじきとツナの煮物110、カフェオレ40 （506kcal）

昼食

豚もも肉のソテー薬味おろしかけ158、かぼちゃとブロッコリーのヨーグルトサラダ98、もやしのナムル風40、ごはん163 （459）

夕食

ダイエットクッキー7枚(165kcal)

おやつ

ヨーグルト100kcal

クッキーでのダイエット5日目です。ダイエットクッキーについてきたシートに記録しているんですが
1週間では1kgくらい減ればいいと思い、グラフの目盛を
普通の人が1kgに設定する目盛を200gにして書いているので
ものすごく右肩下がりになっています。
気持ちいいです。

こんなに簡単に50kg台にもどれるとは思っていなかったので
ちょっと気が抜けたような感じですよ。
今までのダイエットって一体・・・？

さて、今日は天気がいいので少し外を歩くとかしたいですね。

そうそう、今朝のミラクル☆シェイプで次長課長の河本さんが
30日間でとてもかっこよくヤセていただけでなく、
あごがすごくシャープになってたんですよ。
でも、番組では特にあごヤセのエクササイズとかはやってなかった。
それが教えてほしかったのになぁ。

夕方にはプールへ出かけて1時間ほど泳ぎました。シンクロの練習です。

それなのに！
夜の計量で、いきなり体重が増えてしまいました。
どうして〜?!今朝の体重は幻だったの？？
体重を量る前に紅茶をがぶがぶ飲んだから？
明日、減っているといいけれど・・・

ダイエットクッキー体験記[4日目]街でケーキにひとめぼれ

目標体重：46.0kg
目標までの残り：-4.8kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：50.8kg
体脂肪率：30.0%
ＢＭＩ：22.0

二回目測定

体重：50.8kg
体脂肪率：33.5%
ＢＭＩ：22.0

食事

朝食

鶏大根171、かぼちゃのごま風味煮103、ごはん163 （437kcal）

昼食

ダイエットクッキー7枚164、甘いカフェオレ80 （244kcal）

夕食

サケのきのこ蒸し163、ひじきとツナの煮物107、ごはん163 （433kcal）

おやつ

クッキー2枚120

今日は朝シンクロのクラスに行ったあと、
お昼をまたぐ時間で映画を観に行ったので
ランチをダイエットクッキーにしました。

家で食べている時には気づかなかったのですが
クッキーが硬いので、結構ボリボリと音がするんですね。
静かに食べようとしたので、あんまりちゃんとかめませんでした。
だから満腹感も薄かったです。

その後お買い物をしていてカフェコムサの前を通ったら
大好きなマンゴーとバナナを組み合わせたケーキが！
おいしそ〜
わー、食べたいなぁ。一区切り付いた時のごほうびにコレかなぁ。

朝ごはんは忙しくて作りおきしていたおかず2品しか食べず
夜は、お腹が空いて作るのがめんどくさいので、やはりおかず2品。
そんなわけでカロリーがちょっと足りないです。
基礎代謝分くらいしかカロリー撮ってないのに、おかいもので
随分歩きました。
そんなわけで、夜にごはん食べたにもかかわらず
体重が朝と夜とで変わりませんでした。

ダイエットクッキー体験[3日目]調子いいです「が」

目標体重：46.0kg
目標までの残り：-5.2kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：51.0kg
体脂肪率：31.5%
ＢＭＩ：22.1

二回目測定

体重：51.2kg
体脂肪率：28.0%
ＢＭＩ：22.2

食事

朝食

鶏大根171、ブロッコリのツナ蒸し100、ごはん163、ヨーグルト80 （514Kcal）

昼食

サケとねぎのさっと煮162、しいたけとにんじんの山椒煮47、かぼちゃのヨーグルトサラダ98、ごはん163 （470kcal）

夕食

豆乳おからダイエットクッキー165、フルーツミックスジュース44 (209Kcal)

おやつ

ひなあられ10g(40kcal)

体重、順調に減っています。
豆乳おからダイエットクッキーでのダイエット3日目です。
今朝もさわやかに目が覚めました。

かなり調子いいと思っていたのですが、、、

午後、勉強していてアイデアがまとまらず、
行き詰ってきたらなんだか、甘いものが食べたい気持ちに。

ひな祭りってことで、ひなあられを食べました。
10gで40kcalです。
明日もがんばります。

体脂肪率って足をあっためると低くなるって聞いたことがあるのですが、
寒くてずっと「プチ岩盤浴」に足を乗せていたからでしょうか
いきなり28％だって。

ダイエットクッキー体験記[2日目]

目標体重：46.0kg
目標までの残り：-5.4kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：51.2kg
体脂肪率：32.5%
ＢＭＩ：22.2

二回目測定

体重：51.4kg
体脂肪率：32.0%
ＢＭＩ：22.2

食事

朝食

サケのきのこ蒸し163、ブロッコリーのタラコ炒め97、しいたけとにんじんの山椒煮47、ごはん163、タラコ少々 （490kcal）

昼食

豚肉とこんにゃくのみそ炒め丼321、かぼちゃのゴマ風味煮107、レタスのスープ37 （465kcal）

夕食

豆乳おからダイエットクッキー7枚165kcal

おやつ

ココア(無糖）、カフェラテ

夕食を豆乳おからダイエットクッキーにした2日目です。
まだ2日目だからなんでしょうか、不思議なくらい辛くないんです
今朝起きた時も、力は抜け気味でしたが、飢餓感とかは感じなかったです。
ふつうにお腹がすいてるってかんじ。

朝と昼は、今までに無いくらい、バランスのとれた食事をしているから身体にけっこう栄養が足りてるのが理由でしょうかねー。

19:00に夕食（クッキー）を食べて、これを書いている今は夜10:30なんですが、
おなかがかる〜くすいてきています。

でも、気が狂いそうな感じとかでは全然ないです。

だけど、朝と昼の食事の熱量合計が1000kcalいってないので、
ちょっとカロリー減らしすぎかもって気がします。
もう少しフルーツとかを食べたほうがいいかな、と思います。
急に辛くなったりしたらヤですもん。

明日はあと若干多めにカロリー摂取しようかな。

ダイエットクッキー体験記[1日目]

目標体重：46.0kg
目標までの残り：-5.6kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：51.8kg
体脂肪率：30.5%
ＢＭＩ：22.4

二回目測定

体重：51.6kg
体脂肪率：32.0%
ＢＭＩ：22.3

食事

朝食

ごはん163、半月卵ケチャップじょうゆかけ156、ブロッコリーのツナ蒸し煮95、もやしのナムル風40、コーヒー （460kcal）

昼食

豚もも肉の豆板醤煮149、切干大根とおからのいため煮105、ごはん163、のり、カフェオレ50 （500kcal）

夕食

豆乳おからダイエットクッキー165、レモンティー (170kcal)

おやつ

パールミルクティ100、寒天野菜ジュース100 (200Kcal）

夕食をダイエットクッキーにした、第1日目です。
これを書いている今、夜11時です。
おなか、ちょっとすいてきました。
食べた時は思っていたよりも、満腹感がありました。
沢山飲んだ水のせいかもしれないけれど・・
(写真は、今日の夕食です。クッキー7枚とミネラルウォーター）

それよりも、朝と昼、2食の献立と作るのがちとめんどくさいです。
きちんとカロリー計算して、クッキーで減らした分を
他で食べちゃったりしないようにしたいですからね。

今日はやることやって早めに寝たいと思います。
朝ごはんが楽しみだにゃ

ダイエットクッキー体験記（序章）

久しぶりの更新です。
ダイエット熱が再燃してきたのです。

今度は豆乳おからダイエットクッキーで1週間ほどがんばってみます。


発注したのが日曜日の夜中で、届いたのが今朝(2/28の朝)です。
素早い対応でありがたいです。

明日から(ちょうど月が替わるし）頑張ります。
今日はあちこちサイズを測って、クッキーに同梱されていたシートに書き込みました。
ウェストと太ももがが特にやばいです。

ダイエット[32日目]なぜか腕が筋肉疲労〜

目標体重：46.0kg
目標までの残り：-5.4kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：51.4kg
体脂肪率：29.5%
ＢＭＩ：22.2

食事

朝食

ライ麦パンのオープンサンド（カッテージチーズ･トマト・パセリ）

昼食

プルコギ風肉野菜炒め（ちくわぶ入り）

夕食

豆腐の肉巻き煮

おやつ

ハニーローストピーナツ(^^;

あるあるの3分間有酸素運動、
たった3分だけど、意外と息も上がるし、身体もあったまりますね。
特に背中の上のほうがホワワ〜ンとあったかくなります。

今日なんだか腕がだるくって、
なんか重いもの持ったりしたかなぁ・・
なんて思ったら

あるある有酸素運動ですよ！
足を揃えてしゃがんで足の脇に両手をつき、
両足を後ろへビュン！ともっていき
腕立て伏せの準備みたいな形に。

そして、また足を元の位置にもってきて
立って、バンザイ。

これを30秒繰り返して
あと30秒はその場ランニング。
これを1セットとして3セット（=3分）

前半の運動でたぶん腕の筋肉が疲労したんですね。

ダイエット[31日目]豆乳+有酸素運動に切り替えました

目標体重：46.0kg
目標までの残り：-5.4kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：51.4kg
体脂肪率：29.5%
ＢＭＩ：22.2

食事

朝食

目玉焼きと野菜、ライ麦パン

昼食

ゆでジャガイモwithアンチョビバター、サラダ

夕食

野菜入りうどん

あるあるの有酸素運動、初めてやってみました。
なんかいい感じですよ。
身体がポカポカしてきます。
結構キツイんだけど、3分だと思えばやれます。

しかも最近寒くて朝ジョギングがヤだったのですが
この運動をしてからなら
寒くないので出かけられました！

そして、食前のスキムミルク入りヨーグルトもいい感じ。
寒天はお腹が膨らむ感じで、ヨーグルトは食べたっていう満足感が大きい感じ。
どっちがいいかは人それぞれかなと。

カルシウムをしっかり吸収したいので、
まず、ヨーグルトを食べます。
時間をおいて、作っておいたダイエット豆乳ドリンクを飲みます。
その後、ご飯です。

何気に手間と時間がかかってますが
暇なのでＯＫです。

こんな風に今日から寒天→豆乳ダイエット+運動に切り替えました。

みんな同じことを考えてるみたいで
スーパーには豆乳もスキムミルクもなくなっちゃって・・

辛うじてスキムミルクは買えたし
豆乳は家にある分で何日かはだいじょうぶ。
日本全国のみんなと一緒にダイエットしちゃうってカンジ〜

ダイエット[17日目]エクレア食べちゃったー

目標体重：46.0kg
目標までの残り：-4.8kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：50.8kg
体脂肪率：29.0%
ＢＭＩ：22.0

食事

昼食

あぶり豚トロ丼、白和え

夕食

ピザ

おやつ

エクレア

ここ数日間朝食をヨーグルトとフルーツにしていたせいか
体重が落ち始めたかな。
でも、3日間くらいずっとエクレアが食べたくて・・・
ついに今日食べちゃいました。

シンクロレッスンの日なので夕食は18時前に食べました。
おやつ食べなきゃ体重減ったハズだなー。

ダイエット[16日目]糸寒天麺でおなかいっぱい

目標体重：46.0kg
目標までの残り：-5.0kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：51.0kg
体脂肪率：28.0%
ＢＭＩ：22.1

食事

朝食

フルーツとヨーグルト★食前に寒天1.5g入黒酢ドリンク

昼食

スパゲティボロネーズ、具沢山サラダ（寒天入)★食前に寒天1.5g入豆乳

夕食

味噌仕立てのスープ糸寒天麺入り、フルーツ★食前に寒天1.5g入黒酢ドリンク

買い物に行ってなくて、食材がなくなってきて・・・
夜にご飯炊いちゃうと食べすぎそうだからと考えました。
そうだ、糸寒天を麺がわりにして食べてみよう！

スープは味噌仕立てにして作っておき、
冷蔵庫の野菜を炒めて豆板醤で味付け
器にもどしておいた糸寒天を入れ、スープを注いで野菜を乗せてできあがり。
太いはるさめが入ってるみたいな感じです。

食事が済んでから30分くらいたった頃、、
突如、ものすごく、お腹がふくれてきました。
びっくりです。ちょっと苦しいくらい。
糸寒天、恐るべしです。

ついでですが、今日は1時間もストレッチしちゃいました。